Verknüpfe schwierige Aufgaben mit Dingen, die dir Spaß machen. Mache es einfach:

Reduce friction. The less energy required, the more likely a habit will form. Follow the "2-Minute Rule" (scale down the habit to just two minutes to start).

Use immediate rewards. The human brain values immediate gratification more than delayed rewards.

Hier sind die besten Wege, um an James Clears Wissen auf Deutsch zu kommen – ohne Urheberrechtsverletzungen:

Allow users to link a "want" (e.g., Netflix) to a "need" (e.g., stationary bike). 3. Make it Easy Friction Reduction